nie jedzenie

14.11.2014 Dzień chyba 34... Długa noc za mną.. do późna szykowałem sobie jedzenie, ze względów oczywistych. Z samego rana nie mogłem podnieść się z łóżka.. jedno że zaspany, a drugie to wczoraj na piłeczce stojąc chwilę na bramce przypierdzieliłem sobie łokciem w udo ( powyżej kolana ). Ale boli. ledwo łażę.. ale przejdzie. Trochę dzisiaj [...]

przyznam że metabolizm mam chyba póki co na dobrym poziomie i takie małe wyskoki nie wpływają zbytnio na wagę. oczywiście waże więcej niż na projekcie, ale widzę że trochę wody mi podeszło, a poza tym powoli delkiatnie masuję więc jest ok :-) teraz waże się co tydzień :-P w tym tygodniu będzie jeszcze mierzenie :-) :-P czasem jak na drugi dzień [...]

Ok a wiec opisze cały problem dokładniej Z tego co wiem to wiekszosc pokarmów ma cos takiego jak "ph" jesli zjemy za duzo pokarmow o ph- to jest zgaga jesli wyrownamy to ph+ to jej nie ma -to tak w uproszczeniu. I tu zaczynją się schody bo moja znajoma( z zawodu dietetyk) poleciła mi własnie jedzenie [...]

nie ma diety jest za to 5cio krotne jedzenie do syta w ciagu jednego dnia

Pierwszy?? No wesoło nie jest. Z tego co napisałaś wynika, że problemem nie jest sam skład jedzenia tylko to co po tym jedzeniu czujesz... Trochę mi to przypomina sytuację koleżanki z pracy. Jak sie przyjęła to był piszczel, prawie nic nie jadła bo od razu ją napierdzielał brzuch. Miała tam swoje określone jedzenie... ale to była straszna lipa. [...]

hehehe =] ale jaja =] nie bylem na forum 2 lata chyba =] ale ktos mi na gg wbil i powiedzial ze moj temat odswiezyli i zebym odpisal =] zaczynajac ten topic mialem 17 lat, teraz mam 21 =] ten cykl nie byl moim jedynym, byl jeszcze jeden.... bralem deke, tescia, mete i winstrol, ale to tez bylo bardzo dawno. Moge tylko Wam powiedziec, ze w [...]

Jedzenie = wiem, ze to praktycznie najwazniejsza czesc treningu Sen = 8h w zupelnoscy wystarczy? Podeslales mi tylko 1 trening, myslisz ze nie bedzie stagnacji non stop jednym treningiem jechac? @ Edit Wydaje mi sie, ze po takim treningu nie bedzie praktycznie zakwasow, ale moge sie mylic Zmieniony przez - Prisone w dniu 2012-04-01 18:33:10

To jednak trzeba lubić takie jedzenie żeby się dobrze czuć na keto. Dla mnie większość niejadalna, galareta fuj. Nie nadaje się do takiej diety ;-)

Posiłek 6 to ostatnie jedzenie w ciagu dnia okolo 30 minut po treningu, wczesniej jest pozycja 7 - to tak naprawdę wciągnięcie w siebie proszków BCAA i Carbo - nie jem do tego nic. Spożywam to OD RAZU po treningu zgodnie z tym co zaproponował WyrzykTM, a 30 minut później wciągam serek z orzechami. Zapotrzebowanie jakie mam by przybierać na masie [...]

[...] z kurczaka, oliwki, sałata 4. Skrzydełka z kurczaka, fasolka szparagowa RAZEM: 1,078kcal; B: 112.7; W: 72.9; T: 37.9---> 44%/26%/31% Nie krzyczeć Chora jestem I jedzenie ledwo mi przez gardło przechodzi. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1 [...]

u mnie od paru dni to w zasadzie nie ma czego trzymać... nie mam totalnie apetytu, a jedzenie to autentycznie wmuszam w siebie argumentując, że długo tak nie pociągne a przecie trzeba ćwiczyć bo Partia patrzy

Gratuluję 100 w 10x10 i wagi };-) podobny ciężar więc w zupełności Cię rozumiem jeśli chodzi o siady i pauzę na dole. Zaciekawiło mnie Twoje jedzenie jaj na surowo. Możesz napisać coś na ten temat? Sam się ostatnio zastanawiałem nad tym bo czasami nie ma czasu nawet na usmażenie tych jaj a coś trzeba wszamać. Zmieniony przez - IGM w dniu [...]

Co do jajek jedzonych na surowo.... Raczej bym tego nie robił! Trawienie takiego produktu jest baaardzo długie. Polecam Ci sadystyczny eksperyment zjedzenia tych jajek i brzydko mówiąc porzygania się za 3 godzinki zobaczysz zapewne, że zostały niemal w całości. Oczywiście żartuje sobie lekko ale wybacz jak dla mnie jedzenie ich w tej formie to [...]

Wróciłam i nigdzie się już nie wybieram. Urlop bardzo udany. Na statku pierwsze noce troche bujało, ale awiomarin pomógł. Jedzenie na szczęście dopasowało bardzo. Miska czysta. Raz wpadła pizza, ale musiałam spróbować w stolicy pizzy%-) Było dużo ryb, do tego wolowina, kurczak, jajka. Pilnowałam węgli. Ale za to było sporo alkoholu@-|%-)Nauczyłam [...]

Muszę odświeżyć temat, żeby zadać pytanko. Stosuję się do tej diety, którą podałem wcześniej - jest nawet smaczna - tylko chcę wprowadzić modyfikacje, po tym, jak zobaczyłem ją od strony praktycznej. 1. Zamiast 4 jaj na twardo z rana - firmowy omlet z owsianką by sfd.pl + do tego banan po nocy, czytałem, że można trochę prostych cukrów przyjąć po [...]

[...] co do treningu 2 serie na 15 tak? potem 3x10 4x5? ja tak tez robilem, ale w sumie za duża objętośc, next time robiłbym 1-2-3 . przemyśl to. dieta: dorzuć jeszcze conajmniej 1300 kcal. czemu co tydzien? to jest dieta redukcyjna powiedziałbym te 2kkcal, chyba, że na prawdę nie dasz rady jeść, to staraj się jak możesz :) z posiłków około [...]

Witam, Nie chcę zakładać nowego tematu więc podłącze się pod istniejący - tematyka chyba podobna... Skorzystam z "wzoru" założyciela wątku i przedstawię się w podobny sposób: O sobie Wiek-28lat Wzrost - 180 cm Waga - 94 kg Staż treningu (boks/kickboxing)-1 rok(w tym wieku to już raczej amatorsko i dla przyjemności...) Cel - poprawa ogólnej [...]

Dzisiaj zrobiłam nowe zdjęcia i się zmierzyłam i zważyłam, sprawa wygląda następująco: spadku wagi nie odnotowano, czyli nadal jakieś 78-79 spadek cm odnotowano, jakiś malutki. uzupełnię, bo nie mam kartki przy sobie. aktywność na dzisiaj to 3x spacer z psem ból głowy nadal miska: ś: kasza jaglana z bananem i moimi dodatkami (kakao,wiórki,śliwki [...]

[...] + odzywka białkowa z mlekiem i oliwa z oliwek, owoc 12.00 Posiłek białkowo tłuszczowy np. Jajka/sałatka/orzechy lub Salatka z tuńczykiem + oliwa 15.00 Obiad domowy przeważnie ryz brązowy/makaron brazowy plus mięso/ryba + surówka/warzywa 18.00 Obiad domowy będę się staral Ryz brązowy/ Ziemniaki ( rzadko) , Makaron brazowy, chude mięso/ryba [...]

Aha czyli ma to wyglądać tak, że.. Muszę spożywać 5-6 posiłków (mniejszych) dziennie o godz. np. 7:30, 10:35, 14:30, 18:00, 21:00. Najważniejsze jest śniadanie, posiłek przed treningiem i po treningu. Mam się stosować do jakieś diety i spożywać wymienione tam lub podobne produkty. Ograniczyć się jak najbardziej w produktach jakie są zabronione. [...]